高血压春季如何养生

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高血压病人春季要注意什么？

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高血压病人春季保健，高血压病是中老年的多发病、常见病，尤其在春季里更容易使病情突发或加重，这使高血压患者的健康时时牵动着我们的心。那么，现在就跟着小编来看看以下高血压病人春季保健应注意些什么问题：

(1)注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅。

(2)坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。

(3)适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

(4)坚持经常服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%左右的病人可在 40小时左右，出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

(5)经常体格检查，预防和治疗并发症。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。

看了以上高血压病人春季保健的内容，相信大家都对高血压已经有了更深入的了解，希望大家在寒冬里能够更加关注身边的高血压群体，关注家里老人的血压，同时也要关注自己的身体健康哦。

春季高血压患者养生注意事项

春季高血压患者养生注意事项?

春季高血压的注意事项

1、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持心平气和。

2、参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

3、日常饮食治疗高血压高血压的饮食要求以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准，以植物油为主，减少含饱和肪酸的肥肉或肉类制品，动物内脏含胆固醇高，应少吃...

多进食高维生素的食物，如蔬菜、水果、新鲜乳类。忌饮咖啡、浓茶、酒等刺激性食物，酒已被认为是高血压的发病因素应戒酒。

降血压的食物有：芹菜、荸济、番茄、荠菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海参、蜂王浆、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。

降脂的食物有：山楂、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外，草菇、香菇、平菇、黑木耳、银耳等菌类食物对防治高血压有较好的效果。平时可以喝芝元养生福迈康茶调理血压。

高血压病人春季要注意什么

春季在四季中气候变化最无常，天气忽冷忽热，最容易造成血管的骤然收缩，高血压病人春季同样危险重重。对于适应能力差的高血压人群来说，要特别注意气候的变化，并做好全方位的预防，才能远离心血管疾病的突袭。所以春季，高血压患者要格外注意做到以下几点：

1、春季注意养肝

高血压患者由于长期用药，肝脏难免会有不同程度的损伤，所以高血压患者要多摄入新鲜水果蔬菜，以达到营养上的均衡；由于现在很多地区的空气质量都不是很好，雾霾严重，因此，高血压患者在外出时一定要做好保护，以免患呼吸系统疾病；饮食以清淡为主，多选择瓜菜食用，保证身体水分；洗漱水温适中，避免浓茶；保持心情放松，避免长时间的精神紧张，减少思虑。

2、加强锻炼

春季室外温度升高，适合增强室外体育锻炼。高血压患者可以到户外散步，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫能力。

3、春防“倒春寒”

2月末3月初，通常气温会上升很快，而4月前后气温陡然下降，温差可高达10几度；老年高血压患者和调节能力较差的高血压患者，适度春捂，以“抓好两头、带好中间”为原则：戴帽子保护脑部，穿好背心，鞋袜宽松保护脚；

4、饮食清淡

俗话说，春困秋乏，春天，人容易变得疲倦，很多人都无精打采，容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。

5、坚持吃降压药

高血压患者一定要坚持服用降压药物，不能随便停药。即使没有感觉不舒服，也应该坚持吃药。否则，是很危险的，随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉的受到伤害。建议，当血压降到正常的范围后，可以适当的减小药量，但是不能随便停药。

答主：专注食疗防治高血压的健康管理师，微信公众号：妙语康健康生活（ID：miaoyukang66）